키토제닉 다이어트 (1) 썸네일형 리스트형 맛있게 먹고 빼자, 키토제닉 다이어트이란? 맛있게 먹고 빼자, 키토제닉 다이어트이란? 다이어트는 평생의 숙제처럼 여겨진다. 원푸드 다이어트, 저칼로리 다이어트, 닭가슴살 다이어트 등 여러가지 다이어트 방법이 있지만 이중 [키토제닉 다이어트]는 요즘 가장 인기있는 다이어트라고해도 과언이 아니다. 최근 예능프로그램에서 엄정화 식단으로 더 인기를 끌었다. 키토제닉 다이어트란 키토제닉 다이어트는 식이요법 중 하나로 탄수화물을 엄격하게 제한하고 영양소의 80%를 지방으로 섭취하는 방식이다. 여기서 키토제닉은 지방을 에너지원으로 사용할 때 나오는 부산물인 케톤체를 주 에너지원으로 사용하는 상태를 말한다. 우리몸은 주 에너지원인 탄수화물을 제한하면 탄수화물 대신 지방을 연소하여 에너지를 얻도록 만들어져있다. 따라서 탄수화물을 줄이고 지방을 섭취하면 우리몸은 .. 이전 1 다음
